Tu plan de entrenamiento a medida.
Ejercicio adaptado a tu edad, punto de partida y objetivos. Lo diseña un kinesiólogo después de evaluarte.
Para quién es esto
No hace falta estar lesionado para empezar. Si te reconocés en alguna, escribime.
Espalda sin dolor
Lumbalgia o dolor de cuello que va y viene. Fortalecemos lo que hace falta para que deje de volver.
Fútbol sin lesiones
F5, torneo o club. Fuerza y prevención para que el desgarro, el tobillo o el pubis no te saquen de la cancha.
Antes de la lesión
No te pasó nada y querés que siga así. La mayoría de las lesiones que veo se podían haber evitado.
Post-alta
Terminaste la kinesiología y quedaste en el aire. Te acompaño del alta al gimnasio, sin volver a empezar de cero.
Por salud
Te lo indicó el médico o querés cuidarte: presión, glucemia, huesos, peso. Ejercicio bien dosificado, como parte del tratamiento.
Moverte bien a cualquier edad
Fuerza, equilibrio y confianza para seguir haciendo lo que te gusta.
Cómo funciona
Tres etapas, y siempre se arranca por la primera. Todo lo que hacemos queda escrito y medido.
Evaluación
Tu historia, tus estudios, cuánto se mueve la articulación, cuánta fuerza tenés y cómo te movés.
Tu plan
Ejercicios, series, repeticiones, cuánto subir cada semana y un video de cada movimiento. Te queda en el celular.
Seguimiento
Presencial en el gimnasio o virtual con la plataforma y feedback de cada semana. Medimos cómo avanzás y ajustamos el plan.
Dónde y cómo
Dos formas de trabajar juntos: en Nueva Córdoba o a distancia, estés en el país que estés.
Nueva Córdoba
Los Cañones Gym · San Lorenzo 567
- De 8 a 12, con turno previo
- Entrenás conmigo y corregimos en el momento
- Los otros días seguís tu plan en el gimnasio
Desde donde estés
Plataforma Dynamis + feedback
- Evaluación inicial por videollamada, estés donde estés
- Tu rutina del día, con video de cada ejercicio
- Registrás cargas, esfuerzo y dolor desde el celular
- Reviso cómo venís y te devuelvo feedback cada semana
- Ajustamos el plan sin que tengas que venir
Qué no hago acá
Esto es ejercicio adaptado y supervisado, no rehabilitación de la etapa aguda. Si estás recién operado, si el dolor todavía es fuerte y no tenés diagnóstico, o si lo que necesitás hoy es fisioterapia y camilla, el gimnasio no es el lugar. Todavía.
Escribime igual. Te digo en qué etapa estás y adónde ir mientras tanto. Empezar antes de tiempo no acelera nada: lo retrasa.
Planes
Todo arranca con la evaluación. Después elegís cómo seguir. Escribime y te paso los valores actualizados.
Evaluación inicial
- Tu historia, estudios y objetivos
- Evaluación funcional completa
- Tu plan de entrenamiento por escrito
- Videos de cada ejercicio
Seguimiento presencial
- Sesiones conmigo, semanales o quincenales
- Corrección de técnica en el momento
- Progresión de cargas según cómo respondés
- Tu rutina y tu progreso en la plataforma
Seguimiento virtual
- Tu rutina y videos en la plataforma
- Registrás cargas y sensaciones de cada sesión
- Feedback semanal y ajustes del plan
- Consultas por WhatsApp
El seguimiento presencial no incluye la cuota del gimnasio.